Tips Menjaga Pola Hidup Sehat Yang Patut Kamu Lakukan!

    0
    BERBAGI

    KATAMEDIA.CO- Memiliki badan sehat sangatlah menjadi dambaan setiap orang. Impian memiliki badan sehat harus disertai dengan menjaga pola hidup sehat.

    Apa saja sih tips menjaga pola hidup sehat? Yuk simak tips berikut ini!

    1. Penuhi konsumsi protein
    Dengan mengonsumsi protein makan gizi dalam tubuhmu tetap terjaga.”

    2. Hindari makanan yang mengandung pengawet
    Makanan dengan bahan pengawet sangatlah tidak baik untuk kesehatan tubuh, apalagi pengawet buatan. maka dari itu jauhi makanan dari bahan pengawet ya!

    3. Jauhi makanan berlemak dan berminyak
    Mengurangi asupan makanan cepat saji, gorengan serta makanan berminyak dan berlemak lainnya akan berdampak baik bagi kesehatan.

    4. Makan buah buahan dan sayuran
    Rajin mengonsumsi buah²an dan sayuran snagatlah baik untuk tubuh karena sayur dan buah mengandung banyak vitamin yang baik untuk tubuh.

    5. Kurangin minuman memiliki kandungan gula
    Hindari minuman yang mengandung gula. Karena sering mengonsumsi gula dapat membuat dirimu mengalami diabetes dan gangguan lainnya.

    6. Banyak minum air putih
    Mengonsumsi air putih sangatlah pentung untuk tubuh, konsumsi air putih minimal 7-8 gelas perhari.

    7. Jauhi berat badan berlebih atau kegemukan
    Agar tubuh selalu sehat maka jagalah berat badanmu. Jangan terlalu kurus ataupun terlalu gemuk, agar tubuh mu ideal dan tetap sehat tanpa resiko mengalami kegemukan atau kurang gizi.

    8. Istirahat yang berkualitas
    Tidur dan istirahat yang cukup adalah salah satu kunci dari kebiasaan hidup yang sehat. Sebab tubuh sangat membutuhkan istirahat untuk dapat beraktifitas kembali dengan maksimal.

    9. Hidup sehat dengan berolahraga
    Penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga setiap hari membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan kita, termasuk peningkatan rentang hidup, menurunkan risiko penyakit, kepadatan tulang yang lebih tinggi dan penurunan berat badan.

    10. Mempunyai lingkungan yang sehat
    Selain menjaga pola makan dan latihan olahraga. Mempunyai lingkungan sehat tentu mendukung untuk menjaga pola hidup sehat. Maka dari itu jaga lingkunganmu agar tetap sehat yaa!

    11. Berpikir positif serta menghindari diri dari setres
    Seseorang dengan pemikiran yang positif akan lebih merasa bahagia dan hal ini dapat memicu kamu untuk menjadi orang yang lebih produktif.

    Nah, itulah tips menjaga pola hidup sehat agar. Semoga bermanfaat dan selamat mencobaa! (Nia)

    LEAVE A REPLY

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.