Ingin Memiliki Tubuh Ideal ? Ikuti Cara Ini!

    0
    BERBAGI

    KATAMEDIA.CO- Memiliki tubuh ideal bak artis Korea memanglah menjadi impian semua orang. Berbagai cara pun ditempuh dari sedot lemak hingga diet ekstrem.

    Namun, ada beberapa cara mudah yang dapat ditempuh untuk mendapatkan tubuh ideal. Apa saja caranya? Yuk simak pernyataan berikut ini!

    1. Cukup tidur

    Tidur berfungsi membantu memulihkan tubuh sehabis melakukan banyak kegiatan yang kamu kerjakan untuk membakar lemak.

    Peneliti dari University of Chicago melaporkan bahwa tidur kurang dari 7 sampai 8 jam setiap malam dapat meningkatkan nafsu makan, metabolisme lambat dan membuat lemak tersimpan banyak di dalam perut. Maka dari itu kamu memerlukan tidur yang teratur.

    2. Olahraga secara teratur

    Melakukan olahraga secara teratur memanglah penting untuk menjaga kondisi tubuh ideal mu. Lakukan lah olahraga secara teratur minimal 30 menit perhari.

    3. Atur pola makan

    Jika kamu ingin mendapatkn berat dan kondisi tubuh ideal, maka kamu harus melakukan pola makan mu. Yaitu dengan mengonsumsi makanan seimbang, seperti buah, sayur, daging, susu dalam porsi yang seimbang.

    4. Lakukan puasa intermiten

    Melakukan puasa intermiten dapat diselipkan diantara kegiatan pembakaran lemak. Puasa intermiten merupakan puasa yang dilakukan selama 24 jam atau dapat dilakukan 1 kali dalam seminggu.

    Puasa jenis ini terlihat ekstrem. Tapi, apabila dilakukan secara rutin puasa intermiten dapat menurunkan berat badan secara sehat dan juga dapat mempertahankan masa otot.

    5. Kurangi cemilan

    Memakan camilan memanglah menjadi kesukaan setiap orang. Namun, tahukah kamu didalam cemilan mengandung beberapa jenis kalori yang dapat membuat tubuh mu menjadi gemuk?

    Menurut penelitian para ahli di Purdue University, metode ngemil bisa menyabotase kerja keras kamu untuk membakar lemak. Itu semua disebabkan rata-rata 200 kalori terdapat pada semua jenis cemilan.
    Maka dari itu kurangi porsi makan cemilan mu ya!

    Nah, itulah beberapa cara yang dapat kamu tempuh untuk mendapatkan tubuh yang ideal bak artis Korea. Selamat mencoba!

    (Nia)

    LEAVE A REPLY

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.