Ini Dia Manfaat Kentang Rebus!

    0
    BERBAGI

    KATAMEDIA.CO- Kentang merupakan salah satu jenis sayuran yang disukai oleh banyak orang. Bahkan di negara-negara barat kentang merupakan makanan pokok. Selain rasanya yang lezat kentang memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh. Kentang kaya akan nutrisi seperti vitamin A, B-kompleks, C, hingga asam folat. Nah untuk mendapatkan manfaat dari kentang kamu bisa mengkonsumsi kentang rebus tanpa ditambah bahan apapun. Apa saja manfaat dari kentang rebus? Yuk simak

    1. Mengontrol berat badan
    Untuk kamu yang sedang menjalani program diet, kentang sangat cocok kamu konsumsi untuk makanan pokok. Karena kandungan serat pangan dalam kentang berfungsi sebagai cadangan makanan dalam tubuh sehingga kita akan merasa kenyang lebih lama. Kentang rebus juga tidak akan menambah berat badan mu justru akan menurunkan jika kamu merebusnya tanpa tambahan garam, mayonaise, dll.

    2.Meningkatkan Kesehatan Sistem Saraf dan Fungsi Otak
    Kandungan vitamin B6 dalam kentang sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan neuron atau saraf. Kandungan vitamin B6 dalam kentang membantu menciptakan bahan kimia otak seperti serotonin, dopamin, dan noreprinefrin. Kalium dalam kentang juga bisa mendorong pelebaran pembuluh darah dan membantu memastikan otak cukup mendapatkan darah. Sehingga kesehatan sistem saraf dan otak meningkatkan.

    3.Meningkatkan Kesehatan Jantung
    Kentang rebus memiliki kandungan karotenoid di dalamnya yang dapat membantu menjaga fungsi jantung dengan baik. Kentang juga memiliki vitamin C dan B6 yang juga dapat membantu mengurangi radikal bebas pada sel jantung dan sel-sel tubuh lainnya. Vitamin B6 juga memiliki peranan penting dalam proses di dalam tubuh bernama proses metilasi.

    Nah itu tadi beberapa manfaat yang bisa kamu dapat dari kentang rebus, tapi kamu harus mengkonsumsi kentang rebus tanpa campuran apapun ya, semoga bermanfaat.

    Source : Niken

    LEAVE A REPLY

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.