Cara Menjaga Kondisi Tubuh Agar Selalu Fit

    0
    BERBAGI

    KATAMEDIA.CO- Terkadang bekerja keras terus menerus dapat membuat kondisi tubuhmu menjadi kurang fit. Tubuhmu perlu mendapatkan rehat sejenak agar kondisi tubuh menjadi fit dan tidak mudah lelah.

    Namun, kondisi cuaca yang tak menentu pun dapat menjadi faktor dari kurang fit nya kondisi kesehatan tubuhmu lho! Ditambah lagi dengan terlalu keras dalam bekerja tanpa istirahat.

    Berikut cara-cara yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kondisi tubuhmu agar selalu fit :

    1. Usahakan tidur dengan waktu yang cukup

    Bekerja seharian penuh sangatlah melelahkan. Maka dari itu kamu butuh istirahat yang cukup. Orang pada umumnya membutuhkan waktu selama 7-9 jam untuk beristirahat. Jadi cukupkan waktu tidur mu yaa!

    2. Mengkonsumsi air putih yang banyak

    Mengonsumsi air putih sangatlah dibutuhkan untuk menjaga kestabilan cairan dalam tubuh. Salah satunya yaitu mengonsumsi air minum sebanyak 8 gelas/ hari atau setara dengan 2 liter/hari.

    3. Menjaga pola makan

    Selain membutuhkan cairan, tubuh pun membutuhkan karbohidrat dan vitamin. Yaitu dengan cara menjaga pola makan secara teratur dengan makanan yang bergizi seimbang. Jangan lupakan 4 sehat 5 sempurna yaa!

    4. Olahraga secara teratur

    Melakukan olahraga pun sangat dibutuhkan bagi tubuh. Lakukan olahraga selama 1 jam/hari agar mendapatkan kondisi tubuh yang bugar dan sehat.

    5. Kendalikan stress

    Selain kelelahan bekerja dan juga tidak teraturnya pola tidur dan makan, stress pun dapat menyebabkan kondisi badanmu menjadi kurang fit lho! Kendalikan stress mu yah agar kondisi badan mu tetap terjaga.

    Nah, itulah cara menjaga kondisi tubuh agar selalu fit yang dapat kamu lakukan. Simple bukan? Lakukan secara rutin untuk menjaga kesehatan kondisi badan mu yaa! (Nia)

    LEAVE A REPLY

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.