Cara Menghilangkan Stress Ditempat Kerja

Cara Menghilangkan Stress Ditempat Kerja

0
SHARE

Katamedia.co – menurut psikolog Vera Sintyadewi, M.Si., CGA, tekanan kerja yang intens bisa menjadi penyebab stress. Selanjutnya, Vera membagikan tips untuk mengelola stress di tempat kerja.
Yang pertama, pengalihan. Ketika kita sudah mulai merasa tidak kuat dengan tekanan maka kita harus menemukan ‘pengalihan’ seperti melukakan hal – hal yang lebih kita sukai.
Kedua, belajar untuk menyukai apa yang kita kerjakan. Kalau kita menyukai apa pekerjaan kita maka resiko untuk mengalami stress di tempat kerja akan berkurang.
Ketiga, menereapkan gaya hidup seimbang antara pekerjaan, kehidupan pribadi dan hal yang kita sukai. Melakukan hobi misalnya, itu bisa menjadi media stress release yang baik.
Terakhir, keempat. Berpikir positif.
Karena stress tidak hanya berdampak pada kesehatan mental saja melainkan juga pada kesehatan fisik. Menurutu penuturan Vina, stress di lingkungan kerja biasanya akan membawa seseorang ke dalam gaya hidup yang tidak sehat. Mulai dari kurang tidur, merokok, banyak makan atau sebaliknya. Jadi stress bukan hanya menyerang mental saja seperti depresi melainkan juga fisik seperti penyakit lambung.

SUMBER : AURA.CO.ID

(JOVITA)

LEAVE A REPLY