Ini Dia Empat Manfaat Push-up

Ini Dia Empat Manfaat Push-up

0
BERBAGI

KATAMEDIA.CO – Ada berbagai manfaat push-up yang dapat diperoleh untuk kebugaran.  Manfaat push-up selain untuk melatih kekuatan, juga dapat membantu Anda mengurangi berat badan, meningkatkan keseimbangan tubuh, dan membuat jantung lebih sehat, Inilah 4 manfaat push-up.

  • Menjaga kesehatan otot dan tulang, penting dilakukan sejak masa pubertas, karena setelah masa ini setiap tahunnya Anda akan kehilangan setidaknya 3 hingga 5 persen kekuatan otot dan tulang.
  • Mencegah dan mengatasi, sarcopenia Sarcopenia adalah kondisi di mana massa otot mengalami penurunan dikarenakan adanya penuaan pada otot. Salah satu penyebab terjadinya sarcopenia adalah kurangnya aktivitas.
  • Membentuk otot tubuh bagian atas, gerakan push-up lebih banyak menggunakan otot bagian atas tubuh, yaitu triceps (otot bagian luar lengan atas) dan dada. Meski hanya fokus pada tubuh bagian atas, push-up juga dapat memperkuat bagian tubuh lainnya.
  • Mengencangkan anggota tubuh, dengan melakukan gerakan push-up sebanyak 12-15 kali dalam sehari, serta ditunjang dengan gerakan lainnya, dapat membantu mengencangkan dan membentuk bagian lengan, perut, bokong, hingga tungkai Anda.

Itulah 4 Manfaat Push-up Bagi Kesehatan Tubuh.

SUMBER: alodokter.com

(AZIS)

 

LEAVE A REPLY

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.